Para comer mejor, ante todo hay que tener una alimentación variada. Al contrario de lo que podría parecer, es importante consumir carbohidratos, aunque quieras hacer dieta.

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Idealmente, se considera balanceada una dieta si consta del 15% de proteínas, 50-55% de carbohidratos y 30-35% de grasas. ¡Por supuesto, comer carbohidratos no significa comer caramelos!

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Con este extraño nombre se conoce a uno de los indicadores clave de la forma física.

Es posible que ni aquellos más preocupados por su peso conozcan el concepto de impedancia. La impedancia es un sistema de medida del agua del cuerpo que permite determinar la parte de masa magra (huesos, músculos, agua) y de masa grasa. Gracias a una corriente eléctrica baja indolora, y que pasa por el cuerpo entero, una báscula con impedanciómetro no sólo visualiza el peso, sino también la masa grasa. impedancia-00

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Si la utilizas bien, tu báscula puede convertirse en un valioso aliado para sentirte bien. Para reconciliaros y pesarte correctamente, hoy te damos algunos trucos.

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Tu báscula es un elemento indispensable de tu baño, pero a veces podéis tener una relación complicada. Haz de la báscula tu aliado más valioso para cuidar con tu peso y estar bien. Ver más

 

La cocina al grill es ideal para todos: para los que disfrutan de una comida deliciosa, para los que quieren comer sano y para los que cuidan su línea.

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Disfruta de un momento con tu pareja o con toda la familia para cocinar carne, pescado y verduras al grill, e incluye sabor y vitaminas en tu comida. Reúnelos alrededor de la  mesa y comparte un gran momento con ellos.Ver más

 

Muy de moda en los domingos,  el brunch gana terreno en muchos países.

Algunas grandes ciudades como Nueva York, París o Londres se han convertido en incondicionales del brunch del domingo. En los hoteles y en los restaurantes, cada uno inventa su propio menú: bebidas, platos salados, dulces… ¿Cuál es tu menú para un brunch?

Ejemplo brunch

Brunchs deliciosos y generosos

El domingo, cuando llega el momento del brunch (entre las 12 y las 15), se reúnen las familias y los amigos para disfrutar de multitud de delicatessen. Ver más

 

Si el desayuno es la comida más importante del día, la buena noticia es que está totalmente justificado tomarse el tiempo necesario para disfrutarla.

Porque nunca se dirá demasiadas veces que un buen desayuno es fundamental para empezar bien el día. Armado con tu tetera o cafetera, tu tostadora y un poco de imaginación, ¡puedes elaborar cada día un desayuno abundante y muy saludable!

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Deliciosa granola con moras

¿Qué tomar para el desayuno?

El desayuno es el momento perfecto para disfrutar comiendo. Un buen desayuno debe contener tantos nutrientes como para poder aguantar hasta la hora de comer y evitar los antojos a media mañana. Ver más

 

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