Consejos saludables

Sustituye azúcares y grasas por una alimentación variada y disfruta de tu dieta. Para comer de manera sana hay que comer alimentos variados. Sin embargo, cuando tienes que controlar tu tasa de colesterol, ciertos alimentos se convierten en tus peores enemigos. Le azúcar y la …

 

La quinoa es un auténtico superalimento con propiedades increíbles. Cuando se hace la lista de los beneficios de quinoa sobre la salud, es difícil de creer que pueda contener tantas cosas buenas. La quinoa, que pertenece a la familia de las legumbres con hojas (no, …

 

Siéntate a comer poco a poco y sin prisas. Tu salud te lo agradecerá. A menudo no dedicamos el tiempo suficiente a las cosas que importan, como comer sin prisas. Comemos de pie, delante del ordenador o a toda prisa porque hay que volver al trabajo. …

 

Para mantenerte hidratado, por supuesto tienes que beber, pero no cualquiera cosa: el agua, el té y las infusiones son las bebidas que te hidratarán mejor. Te damos consejos que te ayudarán a beber antes de que tengas sed.

 

El calcio ayuda al fortalecimiento de los huesos y los dientes, manteniéndolos, fuertes y sanos. Para estar bien no hay nada mejor que una alimentación equilibrada. Entre las necesidades nutricionales que necesitas cada día, no solo hay proteínas, carbohidratos o vitaminas, sino también el calcio.

 

Tienes mucho donde elegir para conseguir la dosis diaria recomendada. Se aconseja comer entre 100 y 150 gramos de proteínas cada día. Sin embargo, nadie te obliga comer carne roja en cada comida. Para que sean óptimas tus fuentes de proteínas, tienen que ser variadas: …

 

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